過了周五就是五光十色的休息日，那星期一對你來說是什麼顏色？美語有個說法叫“Monday blues”，同樣是周一綜合症的意思，貌似對工作的負面情緒不分國界。但實際情況可能並沒有這麼糟，我們總是下意識地排斥工作，如果坐下來冷靜分析一下自己工作：處理任務時全力以赴的狀態、日復一日不斷積累的技能、做好事情所獲得的滿足感……然後會發覺：哎呦，不錯哦。
 

宜睿智慧與宜普索（Endred-Ipsos）發布的2016年度工作幸福感調查覆蓋了15個國家的14400人，其中70％的受訪者認為自己能在工作中感受到幸福。印度職場人最容易放飛自我，88%的人都很開心。美洲國家職場環境也讓人感到滿足，然後是德國和英國。法國和歐洲國家職場人的幸福指數雖然低於調查平均值，但都低不過日本。在日本56%的人每天上班都在“來呀，相互傷害呀”。
 

其實在不同文化背景下讓職場人感到幸福的high點都不太一樣。調查發現，在印度、墨西哥、巴西和智利，人們希望在情感上獲得滿足；比利時、法國和德國員工希望得到更多薪酬和發展空間；而在中國、日本、土耳其、意大利和波蘭，良好的工作環境更容易提升員工幸福感。
 

“讓員工在工作中感到幸福能促進他們享受同事之間的人際關係，進而增加團隊凝聚力。”加州大學伯克利分校神經科學家Emiliana Simon-Thomas表示，如果心情愉悅，大腦會更加興奮，讓員工集 中精力、提升執行力、更加堅定地攻堅。
 

《企業家》將Simon-Thomas一系列的“幸福科學”總結為幾個要點。如果你並不能從同事和老闆那裡獲得認可，厭惡把生命浪費在通勤上，或者不能指望雇主來創造幸福的辦公環境，我們也可以學著自high，畢竟未來幾十年1/3的時間都在工作​​，別苦著臉，對自己好一點。
 

1.帶一些私人物品來公司。

將工作和生活嚴格地區分導致每個坐在工位的人喪失了社會屬性，彷彿一台冰冷的機器。不知道身邊同事的性格愛好，也沒人關心你的喜怒，這種氛圍下沒人開心得起來。
 

用彰顯性格的私人物品裝飾工位，是員工間分享私人生活的捷徑。這樣有助於快速搭建員工間感情通道，如果能找到志趣相投的同好，會更加幸福。
 

2.增強同理心，健康競爭。

有的人就是比我們幸運，看著同事加薪升職別太眼紅。處處都要與人一較高下會讓你疲憊。
 

換一種思考方式，“這個年紀輕輕的主管是我的朋友”比“一個新人頂替了我的位置”更彰顯胸懷。建立合作開放的職場關係能團結更多的力量，同一個公司的同事站在一個戰壕里，而非對壘。
 

3.衝動是酒駕，及時踩剎車。

當一個試錯讓你糾結到懷疑人生，當一場會議讓你覺得參加討論的人都沒帶腦子……CUT！及時對自己喊停，別讓你的理智在失控的路上飆車下去。
 

深呼吸可以幫你跳出自己營造的緊張氣氛，往往冷靜下來會發現衝動多麼可笑。解決問題的途徑有很多，何必用那麼沉重的工作方式虐待自己。大多數的眾人皆醉到頭來只是一個人鑽了牛角尖。
 

4. “謝謝”相當於一劑強心​​針。

鄧普頓基金有一項“ 感恩工程 ”專門呼籲職場人相互表達感謝。調查數據顯示96%的職員願意聚集在懂得道謝的老闆身邊，超過80%的人表示自己會努力回報懂得感激的老闆。然而辦公室中只有10%的人會把這句“謝謝”說出口。
 

如果你覺得道謝過於煽情難以啟齒，把它寫下來也行。收到你感謝信的對方同樣會被喚起自豪感、歸屬感進而更加激動更有乾勁兒。
 

5.尊重是最好的變壓器。

激烈的言語和傲慢的態度是把雙刃劍，傷害了別人的同時也讓你所處的環境更加惡劣。醫護人員總是面臨高雅高強度的工作，但他們卻少有焦躁的情緒，因為多數情況下他們從患者那獲得足夠的尊重。
 

尊重是建立友好關係的基礎，讓別人愉悅也淨化自己的職場生態。有了他人的認可，承擔再大的壓力似乎都值得。但如果你看不上一個人，那你跟他之間的一切溝通都會變得很痛苦。最重要的是，人家搭理你才怪，這樣的職場社交也難以體會幸福。
 

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