在過去的兩周裡, 你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把數字總和加起來。

1.做事時提不起勁或沒有興趣

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

2.感到心情低落、沮喪或絕望

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

3.入睡困難、睡不安或睡眠過多

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

4.感覺疲倦或沒有活力

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

5.食欲不振或吃太多

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

6.覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己、家人失望

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

7.對專注於做某件事情有困難，例如閱讀報紙或看電視時

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

8.行動或說話速度變得緩慢（或變得煩躁、坐立不安、動來動去等），已被周圍人所察覺

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

幾乎每天 3分

9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

完全沒有 0分

有幾天 1分

一半以上天數 2分

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不

要

偷

看

總分分類：

0-4沒有憂鬱症（狀況良好，注意自我保重）

5-9可能有輕微憂鬱症(建議諮詢心理諮詢師)

10-14 可能有中度憂鬱症(建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

15-19 可能有中重度憂鬱症 (強烈建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

20-27 可能有重度憂鬱症(一定要看心理醫生或精神科醫生)