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長時間處於努力狀態下的人,參照物過高,會感到焦慮。

  • alphago

  • 06-21

越努力越焦慮的人,其實主要原因就是你將自己的目標定的太高,自己不能很快的達到標準,所以才會出現各種焦慮的情緒!

為什麼焦慮的人都是非常努力的人?David,某互聯網公司運營總監,月薪5.6萬,是職場中典型的成功人士。但他卻覺得自己很焦慮,每天沒有精力,全靠咖啡來提神。一次,和老王喝咖啡時,David說,像他這種年紀的人,有的已經實現了財務自由和時間自由。 比如他一個在互聯網公司工作的大學同學,由於公司上市,基本上實現了財務自由。而他還拿著不到6萬的月薪,每天加班到深夜,累得像一條狗,每次和同學聊天,總感覺自己很沒面子,低人一等。

老王看了看他說,很多人和你一樣,你不是不優秀,只是你選擇的參照物過高,導致焦慮而已。到底是什麼,導致越努力的人越焦慮呢?要求過高,自我實現難。目標高,或者說自我要求高,是好事。但如果要求過高,一旦不能實現,就會導致自我懷疑,引起自我矛盾升級,這是產生焦慮的主要原因。老王的一位同學,在某市有車有房有存款,屬於高淨值人群。但每次和他聊天,都感覺他很焦慮,總認為自己沒錢,不斷給自己設定更高的目標。比如,他給自己定了一個實現財務自由和提前退休的年齡。老王就直接告訴他,你現在是職業經理人。

除非自己創業做老闆,把公司做到上市或被收購,才可能快速實現財務自由與提前退休,否則挺難的。老王始終認為,目標高是好事,但一定要可行,通過自己的奮鬥和努力可以達到,否則就是理想主義。這種要命的理想主義最容易讓人產生焦慮,最後很可能導致精神崩潰。認知受限,看事情過於悲觀,認知來源於對知識的儲備。如果知識沒有達到一定階段,對事物的認知可能就會模糊、看不清本質,導致遇到事情過於悲觀。比如,我們走到玻璃棧道上面,會兩腿發抖,眼睛不敢往下看,怕玻璃會碎,人會掉下去。

試想如果玻璃這麼容易碎的話,那些搞旅遊的人也不敢讓這麼多人走上去了。這就是典型的因認知受限而導致多餘的害怕和顧慮。再比如,有一筐水果,裡面有好的,也有壞的。你是先吃好的,還是先吃壞的?如果你從好的先吃,說明你是樂觀的人;如果你從壞的先吃,說明你是悲觀的人。 悲觀的人更容易焦慮。這些都和人的認知有很大關係, 正如傅盛所說,人與人的根本區別在人對事物的認知上缺乏安全感,遇事總往壞處想。過度在意他人對自己的看法 ,關鍵時刻總是希望依靠他人, 但同時,在內心深處對自己和他人又不信任,對周圍的人與事總是抱著懷疑的態度,遇事總喜歡往壞的方面想。

老王原來公司的一位員工Alisa就是這樣。她遇到事情不是自己先思考,而是問他人怎麼解決。可當別人告訴她解決方案時,她又總帶著懷疑的眼光,最後導致沒有同事願意和她交流。還有Alisa經常歎氣,不管到哪裡都歎氣,是典型的遇到問題就先往壞處想的人。比如當她坐你的車時,總喜歡說萬一車被撞了怎麼辦等一些讓人心煩的負面話題。

這種人是典型的缺乏安全感,遇事總喜歡往壞處想,習慣用懷疑的心態和別人交流。所以也是最容易產生焦慮和不安的一類人。最後,每個人都會有焦慮和不安,但一般只需要調整一下心態就行了。而那些非常努力的人所產生的焦慮,就比較難解決了。針對這部分人的焦慮,老王建議:

1、 學會放棄

2、 出去旅遊,放鬆一下,找回自我

3、 決不能好高騖遠,設定通過努力可以實現的目標

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