我們常把玻璃心掛在嘴邊，到底什麽是玻璃心呢？ 三個人在一起，其中兩個談話多一點你就覺得別人是針對你；別人關門聲大一點你就覺得別人討厭你；跟別人聊天沒有秒回你就能臆想出來一大堆可怕的事情……這就是玻璃心。

我們常把玻璃心掛在嘴邊，到底什麽是玻璃心呢？
三個人在一起，其中兩個談話多一點你就覺得別人是針對你；別人關門聲大一點你就覺得別人討厭你；跟別人聊天沒有秒回你就能臆想出來一大堆可怕的事情……這就是玻璃心。

不過還有兩種情況，因為童年陰影和因為身體疾病造成的對某句話或某個事件的敏感並不是我們今天所說的玻璃心。

玻璃心簡單說可以算是社交恐懼症，說到底更多的是自卑的表現。一直生活在自己的世界裏，有著一套自己的社交理論，一但發現跟別人的社交方式發生衝突便覺得自己受到了傷害，覺得自己極其可憐。其中絕大部分的感受還都只是因為自己毫無原因的可憐自己，營造出一副楚楚可憐的模樣所造成的。

說的有點嚴重，可也算事實。其實我們每個人大多都有點玻璃心，輕則影響自己一段時間的心情，重則有可能鑽牛角尖選擇輕生。那麽，我們該如何擺脫玻璃心呢？以下是我根據自己的實際經驗歸納總結的五個方法。

1：降低對他人的期待
剛上大學那會，可能看多了電視劇電影，總以為大學室友就是這輩子的朋友，沒了他們自己的人生都將黯淡無光！甚至因為剛開學跟某一個室友打招呼他愛理不理的態度就能難過半天。可事實是：我們來自天南海北，上大學前大家都有著完全不同的成長環境，每個人都有著自己的處事方式，我們不過是由學校的某一台電腦按著設定的程式將其中幾個原本毫無關系的同性分配在一個宿舍，僅此而已！

頂多是你們有緣分，可是緣分也並不都是完美的啊！為什麽我們要幻想自己的室友就是自己一輩子的摯友！降低對別人的期待，很大程度上我們也會看輕別人對你的傷害，擺脫自己的胡思亂想，從而減輕自己玻璃心的程度。

2：擺脫依賴，實現經濟獨立
愛情有很多種方式，每個人也都有著自己的愛情觀。這裏說的完全是我個人的愛情觀。我認為兩個人的愛情歸根到底還是要講究「門當戶對」，經濟上的以及精神上的。兩個人的愛情，只有當經濟和精神兩者都達到豐富的狀態這段愛情才是最完美的。兩個人如果一方過多的依賴對方，到最後你甚至連發泄自己的情緒連吼他的底氣都是不足的！可能一時的經濟獨立讓你的生活質量下降，但對於長遠來說則更有利於兩個人的發展。

我這裏所講的經濟獨立不是兩個人的分開，只是心理上擺脫對別人的依賴，努力完善自己爭取早日可以實現自給自足，至於跟另一方還存在差距也是無所謂的。可怕的只是自己喪失了表達自己情感的權利。窮而弱往往更容易玻璃心，別人稍稍一碰就會立刻炸毛覺得自己被忽視。只有經濟和精神獨立才能少點玻璃心，也更有底氣，少點戾氣。

3：學會表達，克服自卑

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是不是有很多時候自己所想的跟所說的存在很大的差距，甚至詞不達意造成誤解。而你又總覺得別人怎麽就沒能理解自己而鬱悶。你喜歡一個人，想要得到他的關注，你可以將自己打扮的漂亮一點也可以直接向他要一個聯系方式，這些都可以。而你總是看到他的時候激動不已甚至高興的捂嘴大笑，而他根本不知道還以為你傻（斜眼看）呢？然後你就又得傷心一陣了。

最快速的學會表達自己的情感就是直抒胸臆，可現實這種表達情感的方式不是太過實用，我個人更多喜歡對著鏡子跟自己講話（有點傻），此外更多的還是需要自己多讀一些相關書籍提高自己的表達技能。良好的表達技能不單單能解決玻璃心的問題，也可以給你的生活方方面面帶來好處。不要害怕出錯，時刻記得自己沒有那麽多觀衆！！！真正關心你的人是不會笑話你的！而會笑話你的人他們對你而言也沒那麽重要！！！

4：讓自己忙起來，轉移注意力
玻璃心對人最大的傷害一般都來源于自己的胡思亂想。很多時候都是自己嚇自己，自己可憐自己。換句話說很多時候的玻璃心根本就是閑的！人一閑就習慣性的瞎想，容易鑽牛角尖。

不妨學會轉移注意力，參加一個社團，參加一個聚會，聽會歌，跑跑步，試著讓自己忙起來，努力提升自己，形成良性的循環！不但可以減少過多閑暇時間的胡思亂想，也可以使自己變得更加完美，何樂而不為呢。你擔心的那點事大多情況下並不會發生，即使發生了等過去也不再是事，而是故事。

5：充實自己，讓自己變得更強大
玻璃心往往來自於對自己的不自信。每年大學生填報志願都有不少家長阻止孩子上大學的新聞，說現在讀大學就是浪費，大學生出來照樣找不到工作，坐公交車的時候難免幾個多嘴的大爺大媽含沙射影的嘲笑當今大學生的墮落。大多數的你想必並不會生氣，因為經曆過的你知道大學到底帶給了你什麽。

漂亮的人被說「醜八怪」並不會難過，滿腹經綸的人被說「書呆子」並不會生氣，因為他們知道不是。他們或許會一笑而過，或許會憤怒還擊，但絕不會難過。而你會難過生氣，不過是因為你覺得他們說的對。只有當自己真正強大時候面對所謂的流言蜚語才會坦然面對，一笑而過。