嫉妒，似是邪惡之靈，很多人飽受其折磨，它毀了很多人的一生。

嫉妒的破壞力，這個故事說得很好：

神對一個人說：我答應你一個要求，條件是，你的鄰居必須得到你所得的兩倍。

此人長考之後，說，請挖掉我的一隻眼睛。

嫉妒是讓自己和他人都遭受痛苦的一種情感。

我第一次感受到自己的嫉妒，是在小學。

由於從小遠離父母，我特別在意女老師的疼愛，潛意識里，把她們當成了媽媽。

善妒之人

得到她們的關注，成績好是最好的途徑。

可是，第一名的位置還是失去了。老師的態度未必有多大改變，可對我來說，似乎天都塌了，對老師，對那個取代我的同學，莫名有了敵意和憤怒。

後來，學到一篇課文，講周瑜如何嫉妒諸葛亮，我瞬間明白了，我那難受的感覺是嫉妒。那可能是人生第一次清晰的自我認知和自我對話。我在嫉妒那個詞下劃了幾道。

嫉妒是焦慮的爆發，你害怕失去愛，你渴望得到愛，你又覺得自己無力，嫉妒就來釋放這種焦慮。所以，孩子嫉妒是赤裸裸的。

沒有安全感的成年人，尤其是其中的弱者，也很容易嫉火燃燒。他們表現得更為隱蔽：否認別人的成績，造別人的謠，將他人成功視為運氣，將自己失敗歸結於他人，無限放大自己優點，無限放大他人缺點。族繁不及備載。

其中最不幸的人，由於缺乏自我認知，他們不知道這是嫉妒，情緒變形美化以後，迷醉了自己。資色平庸的相信‌‌“美貌的人都輕浮‌‌”；貧窮的人認定‌‌“富人進不了天堂‌‌”；智力一般的鼓吹‌‌“太聰明了沒意思‌‌”；太監覺得性生活太麻煩。這些人的一生，是痛苦的一生，身邊比他更好的人都在折磨他。

而不少人，是有認知的，知道自己正陷入嫉妒。為了避免這種痛苦，他必須趕上強者。人所有的情感，都是有用的。

適量的嫉妒，觸發競爭：你比好，我不舒服，我要比你更好。正是這樣，人才越來越強。

有些孩子，天性溫和退讓，他們，反而要適量地增加一絲嫉妒，否則，一退再退，容易放棄自己取悅他人，也習慣性地貶低自己以回避他人的嫉妒和攻擊，最後變成無力且無用的人。

掌控嫉妒，讓它變成對你有用的資源。

當你意識到自己在嫉妒他人，當成指引的信號，你正在渴望對方的優勢，承認它，並取得它。

別人正在嫉妒你，不必恐懼，那是另類的羨慕，你不必停下來等他們，當他們的嫉妒變成實際的侵害時，你必須毫無留情地痛擊，別為自己的優秀愧疚。

別太閑，別太弱，當你一無是處，又無所事事，你害怕他人拋棄你，你總覺得別人瞧不起你，你的嫉妒可能就會把你淹死。