超時加班已經成為了台灣上班族的常態，許多老闆認為工時越長，員工能做的事情越多。
然而專家指出人類的專注力有限，長時間工作反而會讓他們的表現下降，所以公司應該實施「周休三日」的制度，而且一天只讓員工工作 4-5個小時！
加班成習慣，僅有「5個小時」是專注的。
 
一般的上班族雖然每周大約是工作40小時，但現在很少有人能夠不加班；超過50、60個小時已是社會常態，在加班文化的盛行下，甚至一個禮拜超過100小時的都有。

 

然而，專家指出超時工作根本就是沒效率的。
艾利森（K. Anders Ericsson）博士是研究工作心理學的頂尖學者，他做了許多實驗，證明人類在一天中只有4、5個小時是有「生產力」的。
過了「生產力」時間效率只會逐漸下滑。
在超過了這段時間後，人類的工作表現就會從高峰狀態下滑，最後只感受到加班的痛苦。
如果在人們超過了這個能集中的工作狀態後，你還強迫他們繼續加班工作，那員工可能就會養成一些壞習慣，而且這些壞習慣最後會吞噬他們原本可工作的時間。
 
企業選擇縮短工時，員工更快樂、更有效率。
事實上，許多選擇縮短工時的企業指出，這樣的舉動會在員工的工作表現、
個人幸福上，都獲得更卓越的回報。
Treehouse的執行長卡森（Ryan Carson）表示，在他們實施了每周工作32小時的制度後，員工顯得更快樂，而且也更有效率了。
卡森的案例證明了縮減員工的工時，並不會對公司營運造成拖累。



目前Treehouse每年的收益大約有數百萬美元，而且員工來上班時總是非常開心。
同樣的故事也能在網路開發公司Reusser Design獲得應證，公司創辦人瑞瑟（Nate Reusser）指出，在實施周休三日後，員工的表現可說是大幅提升，即使他們禮拜五必須來加班，他們的效率也高多了。
你絕對想像不到大家為了趕快放假，能展現多強悍的工作效率。
 
過長的上課時數，也會影響學習效果，周休三日不只在企業有著正面效果，對於學校的學生亦是如此。
科羅拉多州曾做過一個實驗，讓部分四、五年級的小學生一個禮拜只上四天課，實驗結果證明，上四天課學生的閱讀與數學成績，比上五天課的學生，好上 6%和 12%。
艾莉森博士指出：
我認為讓學生在上課時，全程保持精神貫注，本來就是件不合理的事。
對於那些缺乏注意力跟集中力的學生而言，過長的上課時數更是毫無幫助。
上班日減少 1天，卻意外提振了士氣另外一個在猶他州的實驗證明，重新安排人們的工作時間，可能也會對公司產生顯著成效。



2008年時，美國深陷金融危機風暴，前猶他州州長洪博培（Jon Huntsman）決定改變人們的工作時間，讓州內 75%的人改成每周工作四天，但每天工作 10小時。
這個解決方案獲得了不可思議的成效，因為上班日減少，所以公司提供的暖氣、冷氣等成本大幅下降，員工們也紛紛提振了士氣，因為現在他們可以多享受一天的假日，而且可以錯開人擠人的尖峰時間。
 

減少工作時數，增加效率 也增加幸福感相信大家在工作時都有些經驗，如果即將要放長假，為了能夠趕快享受假日，就會拚命趕緊把工作做完，展現出卓越的工作效率。
除此之外，擁有更多個人時間，肯定對家庭關係與健康有比較好的幫助。
希望以後這樣的政策可以推行，不要讓生活都綁在工作上啊！
 
H小編真的覺得非常感同身受!!
加班真的是現代社會的一個詬病，許多老闆認為更長工時一定能夠做更多的工作，事實卻不盡然。長時間的工作不只會讓員工的專注力下降，更會多了更多的時間摸魚兒顯得更加沒有效率外，嚴重還會影響到身心健康！錢還沒賺到都先花在看病上了，實在得不償失呢！