研究發現，五分之二的工作者在從事當前的工作後體重增加。其中超過四分之一的人至少胖了10斤，有14%的人體重增加超過20磅（約18.14斤）。

一、以下是研究顯示的最容易令人發胖的職業：

社工

教師

藝術家/設計師/建築師

行政助理

醫師

保護服務（警察，消防隊員）

市場營銷/公關專業

信息技術專業

超過一半的受訪人表示，他們體重增加的原因就是因為每天在辦公室久坐。

當然還有一些其他普遍原因，例如：壓力太大暴飲暴食、工作忙碌導致的飲食不規律、工作場合或者慶典上不得不吃、辦公室的糖果和其他同事贈與的食物等，都是令人在工作中令人發胖的重要原因。

常在外面吃午飯是導致員工發胖的重要原因
 

研究調查顯示午飯是導致這些工作人員發胖的重要原因。有一半的受訪者一個星期在至少在外面吃一次，23%的人每周外出就餐至少3次。此外，有10%的工作人員每星期的午飯都來自自動售貨機。

最重要的是，面對這麼多使人發胖的因素，這些員工卻沒有應對措施。調查發現，超過40%的員工沒有固定的運動計劃，甚至有10%的人從未接觸過健身房。

招聘網副總裁羅斯瑪麗表示：“越來越多的企業通過改進工作環境，例如創建健身房和休息室等方式來確保員工的體重，倡議健康生活已經是每個公司刻不容緩的事情。可悲的是，公司雖然為員工提供健身房通行證、健身設施和各種健康利益，但隻有10%的員工正在利用它。”

“很多老板和員工都不明白，在公司設立這些資源，以保持員工的健康活力對維持潛在生產力來說非常重要。”羅斯瑪麗說。

二、羅斯瑪麗還列舉了一些建議，以幫助大家減掉身體多餘的脂肪：

1、多走路：用走樓梯代替電梯，用走到同事辦公桌前直接溝通來代替發電子郵件，上下班提早一站下車，或是步行到辦公室都是避免整天坐在辦公室的好辦法。

2、準備健康小吃：在辦公室的冰箱里放充足的蔬菜和水果，以便你饑餓難耐的時候有健康的選擇。

3、自帶午餐：把自己準備午餐當成工作中的一部分，有助於更好地控製體重，同時也會省點錢。

4、常喝水：養成全天喝水的好習慣，但注意一定是白水，而不是含咖啡因的飲料或者果汁飲料。

5、忙里偷閑的運動：每天與同事散步，將辦公椅子替換成健身球，或者在辦公桌旁放兩個啞鈴隨時練習等都是能快速簡單達到鍛煉效果的方案。

PS：本文數據是基於對超過5700名全職員工的調查而形成的。

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