沒有人生來就被賦予很強的意誌，正如沒有人生來就有很強大的身體力量一樣。相反，精神力量是通過個人選擇，不斷發掘才能得到的。為了避免被困難所阻礙，他們發掘健康的習慣，並且不斷促進，變得愈發強壯。下面是8件精神強大的人每天都做的事，它們可以幫助我們“鍛煉”意誌。
 

1）他們合理的運用自己的精力

我們很容易因為日常生活中各種不重要的和沒有用的事情而分心。但精神力量強大的人更慎重的利用他們的時間和精力。他們選擇將精力放在最重要的事情上，並因此達成目標。
 

2）他們重構負面的想法

每個人都會時不時的有負面想法，但是意誌力強大的人不會讓這些想法阻礙他們，或者被它們拖後腿。相反，他們用促進自己的內心對話回應那些悲觀的預測或是殘酷的批判。他們通過和自己對話來激勵自己，就像擁有一個值得信任的朋友或者一個很好的教練。
 

3）他們向著既定目標努力

意誌力強大的人製定清晰的，專業的個人目標，這一點讓他們感覺到有努力的意義和目的。將長遠目標印在腦海深處使他們無謂暫時的小事。他們視阻礙為挑戰而非成功道路上的路障。
 

4）他們反思走過的路程

意誌強大的人每天都會反思他們向著目標所走過的路程。他們留出時間去謙虛客觀的思考思考哪些事情他們做得足夠好，哪些事情還需要繼續努力。他們反省自己的錯誤並且一直努力做得更好。
 

5）他們為了更遠大的目標承受磨礪

有些人為了避免痛苦花費繞了很多彎路，有些忍受痛苦隻為了證明自己的強大。但是，意誌力強大的人會為了更遠大的目標而承受這些。不論是鍛煉時的疲憊，還是發表演講時的恐懼，他們都會利用這些磨礪自己，使自己進步。
 

6）他們常常表達感激

如果你一直覺得自己應該得到更好的話，你永遠都不認為自己已經是最好的自己了。意誌力強大的人知道並感謝自己已經得到了想要的一切。無論大小，他們意識到自己得到的好運並且表達感謝。
 

7）他們合理把握情感與理智

意誌強大的人很清楚，感覺在日常生活中占很大一部分，同時左右著自己的行為。他們密切的關注性感對他們所作決策的影響。他們謹慎的在情感和理智中找到平衡，這樣他們就能做出最好的選擇。
 

8）他們通過實現自己的價值而活著

盡管我們很難不去通過和自己的對手比較，由此衡量自己的能力，意誌強大的人人卻不會陷入其中。他們通過實現自己的價值活著，在任何環境下都做自己的最好。每天結束後，他們不會問自己“我有沒有擊敗所有人?”，他們會問自己：“我有沒有實現自己真正的價值。”


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