李先生今年45歲，自高中輟學之後打工，之後開始自己做生意，慢慢的打拚出了自己的一番事業。
有一天早上突然發現出現了胸痛、喘氣變急等的癥狀，便趕緊自己打車到了醫院，被確診是急性心梗，在治療的過程中還出現了急性腦梗的併發癥狀，幸好在醫生團隊積極的救治下，李先生挽回了性命。

一、醫生：這些習慣害了他！
明明才45歲的年齡，竟然會心梗同時突發腦梗，醫生解釋原來這與李先生各種不健康的生活習慣以及對健康的不重視有關。

李先生由於忙於生意應酬，平常煙不離手、經常熬夜、高血壓也控制不理想等等，也正是這些因素誘發了急性心梗，加上他早就患上了高血壓、糖尿病而不自知，也沒有接受治療，才導致心梗、腦梗同時找上身。

二、飯後2件事，盡量少做！
腦梗的致死率和致殘率都非常的高，可怕的是如今腦梗人數在增加的同時，也呈現年輕化的趨勢，想要預防腦梗，要記住飯後兩件事，盡量要少做。

1.飯後吸煙
吸煙與多種癌症有關，而且據統計腦梗患者中吸煙的人要比不吸煙的人多出了2.5倍，飯後人體的血液循環變快，如果這個時候吸煙，會導致人體吸收更多的毒素，而且還可能會導致血壓升高，誘發腦梗。

2.飯後立即睡覺
剛吃過飯就去睡覺的話，很容易增加腦梗的發病幾率，飯後人體的血液主要集中在胃部，腦部血液變少，立馬睡覺的話迴流到大腦的血液變少，很容易引發供血不足，誘發腦梗，因此飯後最好不要立即睡覺。

3. 飯後立刻久坐
很多中老年朋友吃飽飯，喜歡坐在沙發上看看電視、聽聽書，或者搓搓麻將。事實上，飯後久坐的姿勢不利於血液循環，血液流動過緩，可增加血液粘稠度，導致血管堵塞。
另外，飯後久坐還可能引起高血脂和肥胖，這兩種疾病同樣會增加腦梗風險。
 

三、睡覺時4種癥狀，可能是腦梗信號
腦梗癥狀高發，嚴重影響到了很多人的身體健康和生命安全，一定要多留意身體的一些異常癥狀，如果睡覺時出現以下四種癥狀，要小心是腦梗發出的信號。

1.手腳發麻
如果睡覺的時候頻繁有手腳發麻的癥狀，要警惕是腦梗發出的信號，一旦腦血管被堵，就可能會出現手腳發麻、無力等的癥狀。

2.手腳冰涼
作為人體的肢端部位，大腦血管被堵之後，也會引發手腳血管的血液變少，從而導致手腳冰涼。

3.頭痛
人在睡覺的時候，血液粘稠度比較高，很容易出現血栓，引起血管的堵塞，導致持續性的頭痛癥狀，如果出現這種癥狀，要小心是腦梗在作祟。

4.單側流口水
如果大腦血管被堵，會導致皮質腦幹束受到影響，引起舌下功能的紊亂，從而引發嘴眼歪斜、單側流口水、頻繁打哈欠等的癥狀。

飯後吸煙、飯後立馬睡覺等的一些習慣，可能會導致腦梗的加速發生，平常一定要多注意有無身體異常症。

一旦在睡覺的時候出現手腳發麻、手腳冰涼、持續性頭痛、單側流口水等的一些癥狀，就要警惕是腦梗發出的信號，要儘快就診治療。
 

經常步行的女人，最終會「瘦身減脂」遠離三高

民間有句老話「百練走為先」。長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那麼對於消耗體內多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。

世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。

一起來看看走路的19條益處！
1. 增加記憶力。
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

2. 打開經絡。
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

3. 疏通脈搏。
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。

4. 身心輕安。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。

5. 增強心臟功能。
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

6. 打通血管。
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

7. 增強肌肉力量。
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。

8. 通暢血液循環。
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

9. 減少五臟疾病。
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

10. 治癒三高。
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11. 精神快樂。
藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

12. 體形美麗。
人美不美與血性有直接關係，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

13. 減少心肌梗塞。
醫學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

14. 增強腎功能。
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。

15. 大腦清晰。
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

16. 增強視力。
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

17. 延年益壽。
生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。

18. 開發智慧。
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血里垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。

19. 益於大腦健康。
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。