喝水加上「它」經常喝,橫掃體內10年毒,年輕20歲
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- 12-03
喝水,是我們每天必不可少的事情,尤其是很容易出現口乾舌燥的時候,大家一定要多喝點水哦!除此之外,在水裡添加上一點東西,對我們的身體好處更多呢!喝水加了一寶能排出腸道多年毒呢!
一、喝水的5大好處
1、保持身材
水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水。
2、提升能量
如果感覺很疲憊,有榨乾耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
3、舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水,身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴,已經是出現一定程度的脫水。因此,為舒緩因脫水導致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運動水壺,隨時補充水分。
4、強化肌肉
適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分,運動的強度可以更大、時間也可以更長,更晚感受到極限,這也有助於練出健美的身材。
5、滋養肌膚
一旦脫水,皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢,改善血液循環,使肌膚煥發光彩。
如果在喝水時加上5種食物會有更多的益處哦。
二、喝水時可加的5種食物食療方法
1、食鹽
食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床後喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。
2、蜂蜜
有失眠的症狀,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔心夜裡會醒過來了。
3、苦瓜
苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,並且有著很好的清熱解毒功效,保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。
4、枸杞
枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
5、檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好。
與此同時,有哪些水是千萬不能喝的呢?
三、哪些水不能喝?
1、不開的水
膀胱癌、直腸癌。專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。
2、千滾水
腹瀉、腹脹、昏迷驚厥。
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反复煮沸的水。
這種水因煮過久,水中不揮發性物質,如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。
久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。
3、蒸鍋水
早衰、癌症。
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反複使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。
常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒,水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰、癌症。
4、老化水
食道癌、胃癌。俗稱“死水”,也就是長時間貯存不動的水。
常飲用這種水,對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體發育;中老年人則會加速衰老,許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高,可能與長期飲用老化水有關。
老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。
沒想到喝水這麼有用!!可以維持身體健康!但也有些水不能喝,感覺有點恐怖啊.....喜歡這篇文章的話,就點個讚分享出去吧!
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