如今的我們不僅要追求長壽，還要追求健康地長壽。下面是14個天生長壽潛質，看看你符合幾項吧！

01

出生時母親還年輕

美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

02

愛喝茶

一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心髒病和中風的幾率最低。
 

03

每天步行30分鍾

一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鍾左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鍾的人的4倍。

04

少喝碳酸飲料

美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心髒病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。

05

腿部健壯

“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類並發症，多達20%的患者會在一年內去世。

06

吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心髒病的幾率，預防老年癡呆症。

07

青少年時體重正常

研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。

08

少吃紅肉

美國癌症研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉等）超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。

09

微愚

長壽離不開樂觀豁達的心態，不圖名、不圖利、不著急、不生氣，就能活個大年紀。生活中糊塗一點，學會微愚和自嘲，才是大智慧。

10

人緣好

“良好的人際關系是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
 

11

朋友身體健康

如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。

12

自製力強

相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。

13

不請保姆

根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。

14

性格活躍

刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。

這14個長壽潛質，你擁有多少呢？

我可是有8項都符合呢！
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