每個人多少都會有一些不利於培養好心態的壞習慣。你或許不知道自己有這些小毛病，或者你認為它們的存在對你沒有任何影響。所以你覺得偶爾八卦一下別人或者小小抱怨一下都不是什麼大事，對嗎？這就是有時我們會做的事情，關於這些壞習慣的存在，特倫斯·斯通有著深刻的見解，如果你有兩個或者更多的這種壞習慣，你將受害頗多。

為什麼會有這樣的壞習慣？

我最近一直在思考一個問題，人類行為的理由是什麼？而這當中有多少事是不必要做的，或者更糟的是有損我們身心健康的？在跟一些朋友聊過之後，我們選出了超過50種並列了單子，有些習慣很相似，所以我把它們歸為了8類。

我要補充的是這些事或者壞習慣似乎都源於恐懼。事實上，我猜測百分之九十八的消極、冷漠和反應遲鈍都是源於恐懼。談的更深入點就是，這些習慣來自一個既特殊又普遍存在於人心里的恐懼源：死亡。不是身體的死亡，而是自我意識和自我形象的死亡。

眾所周知，大腦是很難琢磨的。它受很多東西影響，包括你的思想，你經曆的事，你看到的圖像，你的感知和你的一切。就這樣，它試圖創建自我意識。大腦習慣於固定模式，它遵循的思維就是你越習慣做的事，越能得到它的認同，而且會讓你有這種感覺：那又怎樣，這就是我。

如果我們的習慣大多數是消極的、負面的，那麼我們如何體現自己是誰呢？好像還不止那樣，我們會成為“自我意識”的附屬品，厭煩一切對它構成威脅的事物。當你看那個缺點單的時候好好思考下。

缺點單

1.抱怨

這是人類的自然習慣之一。抱怨往往會暴露你的潛意識及你內心所抗拒的事物。下次再抱怨的時候你可以自問下原因。你會遵循人類的自然習慣嗎？

2.八卦

另一個人類共同的特點。在背後談論別人究竟對你有什麼好處？別忘了你八卦的這個人也是像你一樣有夢想、會害怕的複雜生物體。你可能並不知道他們的人生軌跡或生活環境，所以不要八卦別人，試著培養一下你的同情心。

3.拖延症

根據我的經驗，拖延症包括一些相當強烈的焦慮症。你知道自己需要做什麼，但是你此刻就是做不了。為什麼你會陷入這種境地？深呼吸一下再去做你該做的。

4.業務繁忙

不管現在的工作是不是世界上最重要的，我們總感覺有很多事要做。這沒什麼不好，也很正常。但是休息也是必要的，你可以看看道家思想，然後想想這個問題：當我的生命走到盡頭時，我是該為沒有更勤奮的工作後悔還是該為沒有好好享受生活而後悔？

5.不當消費

我不確定這個要不要多解釋一下。大多數時候我們買東西是為了提升自我意識。但是請記住你自己，真實的你，是不需要任何附屬品的。你就是整個世界。你隻需要了解這個，事實表明這個能為你省不少錢!

6.擔心別人對你的看法

這個你可能沒想到，其實大多數時候沒人會去想你是個什麼樣的人。所以別鑽牛角尖，我的意思是擔心別人怎麼看你其實是你自己的不自信。可是你知道嗎？每個人都會這樣想，大多數人都是以自我為中心的。別擔心，不要再去想別人怎麼看你，不然會浪費你很多的腦細胞！

7.完美主義和自我懷疑

最近有個人跟我說：“完美主義其實是不完美的。”為什麼這麼說呢？因為一個完美主義者經常會懷疑自己。你不停的尋找生活中的缺點並努力使之完美。你努力嚐試修複過去的失敗，突然從過去的失敗中又冒出新的遺憾，你不得不一直在處理這些。這是個沒有必要發生的惡性循環。如果你總是消極地看問題，你的思想也會變的消極。為什麼不試著積極點呢？

8.沉溺過去和杞人憂天

是的，這個是潛伏在你內心深處的壞習慣。恐懼卻很愛它，因為這個習慣會使你永遠活在恐懼之中。你擔心重複過去的錯誤，害怕再次受傷。你花時間想象你的將來時如何失敗的。你知道嗎？這不真實，過去的事不會重來，未來的事也不會提前到來。我們所擁有的就是此刻的時光。你會如何分配時間呢？

特倫斯·斯通：《城市精神》的創始人和首席編輯，我是個居住在紐約的典型的受過培訓（仍然在培訓）的演員和歌手，在美國和歐洲演出過。我同樣是一個作家，旅行者和策劃人。我熱愛藝術，是幸福的追隨者。

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