台灣人出名生活節奏急促，打工仔工時長壓力大，去年就有一項調查顯示，台灣人健康生活在亞太區15個地方排榜尾，包括工作壓力高於區內平均水準，且普遍睡眠不足，每晚實際只睡6.5小時，但上網成癮惡習難改，工作外仍花3.7小時上網，遠亞太區平均水準。
台灣打工仔每週平均工時長達50個鐘以上，在長時間工作過後，要減壓絕對不容易。事實上，百家興家的超級富豪日理萬機，壓力不比其他人少，他們也獨自有方法應對精神壓力，大家不妨向他們偷師，看看他們如何減壓。

蓋茨：每日閱讀1小時

貴為億萬富豪的微軟（Microsoft）創辦人蓋茨（Bill Gates），喜歡在睡前閱讀1小時，以放鬆心情及幫助睡眠，即使已到夜深，也會堅持這個習慣。他讀一本書的時間約1個星期，1年則看了約50本書。 

科學期刊《PLOS ONE》及《Journal of Research in Personality》的研究也顯示，關讀有助減輕壓力，以及放鬆心情及提升情感智力。
蓋茨早前推薦多本他去年閱讀過，且值得推薦的書，包括David Foster Wallace的《線上理論》（String Theory），書中講述打網球的故事。推薦的還有Nike創辦人之一Phil Knight，憶述自已故事的《鞋狗》（Shoe Dog）。

巴菲特：彈夏威夷小結他

「股神」巴菲特（Warren Buffett）雖然坐擁數千億美元身家，但他也喜歡一些純為好玩的興趣，包括彈夏威夷小結他（ukulele），甚至還會作曲。他也毫不忌諱地向外展示其興趣，包括在多次慈善場合中直播彈小結他。

加州大學默塞德分校（University of California, Merced）研究指出，樂器等有助提振心情的興趣，可有助減低個人壓力。

桑德伯格：關掉手機
Facebook可能是港人每日（手機）機不離手的原因，但Facebook首席營運總監桑德伯格（Sheryl Sandberg）為了放鬆心情，卻是睡前閉掉手機，確保與外界斷絕聯繫。她以「痛苦」來形容一開始時的感覺，但是為保護睡眠不受幹擾只能如此。
關掉手機除了可以避免突如其奇來的電話或訊息幹擾睡眠，有專家指，手機螢幕發出的藍光會讓人保持清醒，因此在睡覺前1個小時遠離螢幕，忍手停上Instagram或Facebook等，可有助改善睡眠質素。

多爾西：每日早上跑6公里
一般人在清晨未起身之際，Twitter聯合創辦人兼Square CEO多爾西（Jack Dorsey）已跑完6公里。雖然不是每個人都有時間日日跑數公里，但盡可能每日花數分鐘運動一下身體，足以放鬆緊張的心情。
美國普林斯頓大學研究指出，運動可以幫助一個人重新組織思維，繼而減少壓力，以及減輕焦慮對腦部正常運作的影響。

奧普拉：冥想
美國女名咀富婆奧普拉（Oprah Winfrey）則選擇冥想來工作高效率，她每日身床及睡前都會靜坐1次，每次20分鐘。她甚至推出自家冥想App，鼔勵其他人養成這一習慣。《美國醫學會雜誌》文章指出，冥想能夠消除焦慮、減輕憂鬱甚至痛楚。