有不少研究指出過度打X.槍對身體健康其實有著不小的傷害，國外知名論壇Reddit上面出現了一個名為Nofap (禁止打X.槍) 的社團，而社團的宗旨就是要鼓勵男生停止過度頻繁的D.I.Y。

社團的起因是因為在2011年亞歷山大 (Alexander Rhodes) 在Reddit上發現一個研究：「當男生7天都沒有宣洩，睪.丸酮素水平會增加45.7個百分比。」他決定自己嘗試看看不打X.槍，但對他來講可能是個難題，因為他每天幾乎都要打10次。

「每次我只要看到女生露出任何一片肌膚走過我面前，我都覺得像是要心臟病發作一樣 (大笑)，所以對我來說真的是很困難的挑戰。」

有些人對於這樣的挑戰PO了這樣的笑話：「每個在Reddit上的男生：噢拜託，我完全可以啊。每個在Reddit上的男生 (第二天)：哎，管他去死，我要打X.槍了。」儘管如此，亞歷山大還是這麼做了，而且發現自己的身體有驚人的改變。

「我更有活力可以接觸生活中的各個面向，這實在很難解釋。」他更能集中注意力在工作上、完成的數量也更多，雖然他沒有實際測量自己的睪.丸酮素，但他感覺到自己的改變。於是他決定創造Nofap這個Reddit團體，讓大家一起對抗D.I.Y，並在上面分享停止自.慰的成功故事。

Nofap不只是一個男生為了沒有摸自己就互相拍拍肩膀的社團，他的背後其實有科學證明存在。常常衝動D.I.Y跟看A.片的人，他們的大腦掃描顯示有著跟毒品上癮者有著很類似的神經結構。

圖上為健康自願者，圖下則為經常看A.片者。

而且出乎意料的是，有越來越多社團成員分享他們挑戰的方法跟好處。「現在我都會直接忽略我的衝動，這一切都靠信念跟冥想，而我現在感到好很多！我一開始有衝動時都會直接幫我的GG洗個冷水澡，因為我很害怕洗冷水澡，所以通常不到幾秒鐘我就沒有衝動了。把自己的時間填滿你想做的事，你就不會那麼常有衝動了。我認為這完全是個值回票價的挑戰！」

不少男生還表示自從不打X.槍之後，連女生都對他們另眼相看了！「開始有女生會在健身房 (或學校、超市) 盯著我看！」、「正式脫離跟喜歡好幾年的女生脫離『好友關係』！」、「這跟費洛蒙有關係嗎？還是是因為睪.丸酮素增加的關係？還是因為我們在自己的生活中有所進步、所以人們都自然被我們吸引到了？」

想不到不打X.槍竟然能讓男生瞬間變得超迷人？快分享給男生朋友看看吧！