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夏不睡石，秋不睡板 。
春不露臍，冬不蒙頭 。
白天多動，夜裡少夢 。
睡前洗腳，勝吃補藥 。
晚上開窗，一覺都香 。
貪涼失蓋，不病才怪 。
早睡早起，怡神爽氣 。
貪房貪睡，添病減歲 。
夜裡磨牙，肚裡蟲爬 。
一天吃一頭豬，
不如床上打呼嚕 。
三天吃一隻羊，
不如洗腳再上床 。
枕頭不選對，
越睡人越累 。
先睡心，後睡人，
睡覺睡出大美人 。
頭對風，暖烘烘；
腳對風，請郎中 。
睡覺莫睡巷，
最毒穿堂風 。
睡覺不點燈，
早起頭不暈 。
要想睡得人輕鬆，
切莫腳朝西來，頭朝東 。
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