Monday Blue退散!這6招趕走週一症候群真的超有效
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alphaC
- 02-26
真的沒有什麼事比開心放完週末後,再重回工作崗位更令人心情低落了,星期一總是一如往常地,像腦袋裝了漿糊般無法開機運作嗎?以下提供6個有效的工作小秘訣,讓你能夠更輕鬆的對抗週一症候群,也讓接下來一整週不再手足無措唷。
1 先整理好雜亂的桌面
當看到狼藉散亂的辦公桌時,今天一整天的上班心情又怎麼可能會好起來呢?因此,不妨在整日上班前,或是再度坐下辦公之前,動手為桌上的雜物進行收拾整理吧,不僅清掉不必要的東西,也為還在飄飄然的Weekend Mood收個心唷。
2 為整日工作設好排程
當一週之初準備開始工作時,如果不想像無頭蒼蠅般漫無目的地深陷工作海中,真的建議可以將每件代辦事項的輕重緩急、先後順序,都先排出來,先掌握好自己接下來的工作節奏,就可以讓Blue Monday省事許多。不過這時候會建議,還是先別將行程塞得太滿,否則反而會讓自己更累唷。
3 讓高強度音樂圍繞自己
不少人都覺得,音樂能夠改變一個人的情緒,尤其節奏性強的音樂,更是工作時的好夥伴,能夠提振精神、放鬆心情。但是千萬要避免的是,不要一個人聽耳機聽得過High,彷彿置身「一人派對」中,而在辦公室搖頭晃腦起來,這真是太糗啦!
4 看一下距離週末還剩幾天
每當星期一上班前,你可以反過來試圖說服自己:隻要再4天就可以放假了;而到星期一下午時,也可以自我提醒,再堅持一下,剩下2小時就可以下班啦!這種反面思考的心態雖然看起來很稀鬆平常,但卻可以為精神渙散的星期一,提振起一整天的心情。
5 下班後Chill一下
在週一下班後規劃一個美好的夜晚,對於讓自己緩和充電、恢復精力十分有效,而且能夠避免讓星期二也染上「週二症候群」。無論是跟好友出去吃飯、聊一整晚,或是跟另一半約會,總之盡量在下班後為自己規劃私人時間就對了,這麼做會讓你在工作時的接下來一整天都能夠更有動力的。
6 運動健身大肆解放
透過適當的健身和運動,能夠有助於拋開一天工作的疲憊感,也讓自己的工作心態能夠在一週之初調整好,準備面對之後一整個禮拜的事務,除了能使自己更精力充沛,也能讓上班日不再這麼煎熬。
而除了上述提到各點建議之外,更可以試著將它們結合起來,讓這天的工作動力加倍提升,星期一又是另一週的新開始了,準備迎頭面對全新的挑戰吧。
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