面對問題你有兩個選擇

精神旅程是一個不斷轉變的過程。為了成長，你必須放棄想要保持不變的苦苦掙紮，你要學會隨時擁抱改變。最需要改變的重要領域之一就是如何解決我們個體的問題。我們通常會通過保護的方式來解決我們內心的困擾。當你把出現的問題看作是成長的催化劑時，真正的轉變就開始了。

假想你的手臂上有一根刺，它已經刺痛了你的神經。當摸到這根刺時，你感到非常疼。因為這根刺給你帶來了嚴重的傷害，所以它是個大問題。這根刺變成了一個持續不斷的困擾，如果要解決這個問題，你隻有兩種選擇。

第一個選擇就是先仔細審視自己的處境，然後做出決定。既然你觸碰到這根刺的時候會非常痛苦，那麼就要確定不能再讓什麼東西碰到它。

第二個選擇是這樣，既然碰到這根刺的時候令你非常困擾，那麼就需要你將其拔掉。不管你信不信，你所做出的任一選擇都會影響到你以後的人生。這種核心式的和框架式的決定是你未來的基礎。

沒有拔掉的刺，會貫穿你整個生命

如果你決心不再讓任何東西碰到你的這根刺，那麼這會是一件要辛苦一輩子的工作。如果你想要在樹林中散步，就必須要除去一些樹枝，以免它們碰觸到那根刺。由於睡覺時經常翻身也會碰到那根刺，所以也得想個辦法來解決才行。也許你可以設計一個類似於保護裝置的東西。如果你真的投入大量的精力在這上面的話，看起來這些解決方案還是可行的，你也會認為自己已經解決了問題。你還會說，「我現在可以安然入睡了。猜猜看發生了什麼？我現在上電視做現身說法。任何和我一樣有類似問題的人都可以購買我的保護裝置，我甚至還擁有了這種保護裝置的專利權。」

因此，現在你已經圍繞著這根刺建立起了新的人生，並引以為傲。你可以去工作，可以去睡覺，還可以和人親近。因此你對每個人都宣稱，「我已經解決了我的問題。現在我自由了。我可以去任何我想去的地方。做任何想做的事情。過去困擾我人生的那根刺，現在不會再帶來任何困擾了。」

可事情的真相是，這根刺完全貫穿了你的整個生命。影響你所有的決定，包括你去哪兒，和誰呆在一起比較舒服。它決定了你能去哪兒工作，能住什麼樣的房子，晚上能睡在什麼樣的床上。當滿足所有這些條件時，這根刺就充斥了你人生的每一處。

結果就是，想要保護自己免受困擾的人生反而徹頭徹尾地變成了問題本身。你沒有解決任何問題。如果不解決產生問題的根源，而是想要盡力保護自己不受問題困擾的話，最後隻會毀了你的人生。

你心裡的刺是什麼？

為了能將這根刺的類比運用到你的整個人生中，我們用孤單來舉例。假設你在內心中有著深深的孤獨感，這種感覺是如此強烈，以致於令你在夜晚難以入睡，在白天也變得無比敏感。你會很快在內心中感受到強烈的痛苦，這種痛苦給你帶來不少困擾。你無法專注於自己的工作，也沒法和他人進行正常的交往。更糟糕的是，當你感覺到非常孤單時，通常難以和他人親近。

現在你明白了，孤獨就像是那根刺，給你生活中的所有方面都帶來了痛苦和困擾。但在人類心靈中，我們有的不僅僅是一根刺。我們對孤單、拒絕、外貌和心理作用都很敏感。這些隨時都會觸痛我們心靈最敏感的部分。在任何時候都可能有什麼東西觸碰到這些刺，然後造成內心的傷痛。

當你感到孤單時，會發現自己在苦苦思索該如何應對這些孤單。為了不感覺到孤獨，你應該說些什麼，做些什麼？注意，你並沒有問該如何消除孤獨感；而是問如何保護自己，不要感到孤單。於是你會通過周圍環境，或是通過他人、地點，或是不同的事情來作為保護傘。

最後的結局就會像那個手上有刺的人一樣。孤單會貫穿你的整個人生。你會和讓你感覺不那麼孤單的人結婚，你會覺得這很自然也很正常。但這和那個為了避免疼痛卻不將刺拔除的人一樣，你已經不記得孤單源於何處了。你隻是一直在盡力保護自己不要感覺到孤單。要是某人逝世或是遠離了你，那麼孤單的感覺會再次困擾你。當外部的環境無法再保護你的內心時，問題會再次出現。

不要懷疑自己消除內心那根刺的能力。你真的可以將困擾除去。你可以深入地審視自己，你的內核，下決心不要再讓你最軟弱的部分主宰自己的生活了。你希望擺脫它。你想要和他人交談，是因為你覺得他們有趣，而不是因為你覺得孤單。你希望和人們建立起關係，是因為你真的喜歡他們，而不是因為你需要他們喜歡你。你希望去愛是因為你真的會去愛，而不是因為你企圖逃避內心的困擾。

你將如何解放你自己？

從最深層的意義來說，你是通過發現自己來解放自己的。你並不是自己感受到的痛苦，也不是間歇性壓力發作的那部分你。這些困擾都和你沒有關係。你是注意到這些困擾的那個人。因為你的意識是獨立的，你能夠意識到這些事情，你可以解放你自己。

要拔除內心的刺，隻需要不理會它們即可。你越是經常接觸它們，它們就越會惹惱你。因為你總是在做些逃避感受它們的事情，於是它們就沒有機會釋放自己。如果你願意的話，隻需要讓這些困擾浮現出來，就能將其釋放了。因為你內心的刺都是過去儲存下來阻塞的能量，它們都能被你釋放。問題在於，你要麼完全避免會造成其釋放的情形，要麼以保護的名義將其完全壓製住。

從你還是個孩子的時候起，你的內心就儲存了若干能量。早上醒來的時候你意識到自己已經成長到今天的樣子，內心中有個敏感的自己。隻需要看著那個令你困擾的敏感部分。看看它是如何感覺到嫉妒、需要和恐懼的。這些感受都是一個人天性的一部分。如果你注意的話，就會發現它們並不是你。它們不過是你感受到和體驗到的東西而已。你是那個在內心中意識到所有這一切的個體。如果你能保持住自己的中心，就能學會欣賞和尊重這些感受，哪怕是困難的感受。

例如，某些優美的詩歌和音樂就是由那些曾經煩惱不堪的人創作的。偉大的藝術來源於心靈深處。你能夠感受到這些非常人性的狀態，卻不必迷失在其中，或是對其加以反抗。你會注意到自己已經留意到了，並且在目睹孤單的感受時是如何影響到了你。你的姿勢是不是有改變？呼吸變慢了還是加快了？當你需要將孤單釋放的時候會出現什麼情形？做一個探索者吧。去見證這一切，這一切終將會消逝。隻要你不沉浸在其中，這樣的感受會很快消失，其他別的東西會浮現。隻需要去享受這所有的一切即可。如果你能這麼做，就能獲得自由，一個充滿純淨能量的世界將會在你的心裡呈現。

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