這個世界好像每時每刻，都充滿著對胖子深深的惡意： 商場售貨小姐一臉不耐煩地說“不好意思，沒有你的號”； 朋友半開玩笑著說“你這麼胖，他肯定不會喜歡你”； 公交車和地鐵上不時有熱心市民把你當作孕婦讓座…… 甚至，很多人還曾因為胖，被別人理所當然地羞辱。 一、因為你胖，你穿白禮服都是錯 康納·倫施（Conner Rensch） 也是這樣一個曾因過度肥胖，受盡委屈的姑娘。   想什麼呢？這當然是康納瘦下來的樣子。 6歲以前的康納漂亮開朗，雖然帶著點嬰兒肥，但特別可愛。 跟大部分的孩子一樣，康納從小就喜歡吃巧克力、冰淇淋、甜甜圈等各種甜食。 因為媽媽對她十分寵愛，不但沒有限制，還各種鼓勵她要多吃。 直到小學六年級時，康納開始被同學們嫌胖。 童言無忌的孩子們總是指著她喊：“你太胖了，我不想跟你玩！” 上初中後，康納越來越胖。155cm的她一度胖到了181斤。 班上無論男生還是女生，都欺負她、孤立她，罵她是“醜肥豬”。 甚至班上有女生髮消息問她：“為什麼不去死？” 無休止的謾駡和羞辱，令康納患上了抑鬱症。她甚至一度開始懷疑自己活著的意義，想到了自殺。 為了給自己舒壓，她選擇用食物來發洩壓抑的情緒。因為只有食物不會欺負她。 而越抑鬱她就吃越多，就這樣進入了惡性循環。 高中三年級時，18歲的康納已經胖到了246斤。 可胖女孩也有自己的公主夢。 高中畢業典禮前，康納轉遍了所有商場，但沒有一件漂亮裙子能穿上。於是她給自己定制了一件禮服裙。 沒想到卻換來了更多人的指指點點，大家都嘲諷著說：“胖子居然還想搞花樣，好噁心，真是毀了衣服！” 這次康納再也沒辦法強裝歡笑。她把自己關在屋子裡，難過地哭了三天三夜。 她不明白為什麼胖也要被羞辱、被誤解、被歧視？ 為什麼沒有人願意發現自己美好的內在呢？ 大學開學的前一晚上，康納下了一個決定： “我要瘦下來！讓那些曾經辱駡過我的人，為自己說過的話感到羞愧！” 二、控制飲食不是不吃，而是吃健康食物 康納的蛻變之旅，從控制飲食開始。 可之前抑鬱症留下的不良習慣，令她時刻都想靠吃東西來獲取安全感。 康納想出了一個好辦法：無法控制住自己吃，那就找低熱量的健康食物來代替。 比如，把薯條換成了烤紅薯。 用薄荷摩卡拿鐵代替了熱巧克力。 那曾經最愛的甜品呢？ 康納當然也無法割捨。只不過這次她學會了自己做健康的甜品。 比如這道撒滿了燕麥、南瓜子和核桃碎的烤蘋果藍莓派。 上面再用裹著蜂蜜的櫻桃加以點綴，真是美貌美味又營養。 還有這道，用奶油花生醬和棕色穀麥片烤制的營養點心。 除了戒掉零食，康納每天都會堅持慢跑30分鐘。 就這樣，只用了21天，康納就瘦了20斤。 看著鏡子裡漸漸有了變化的自己，康納開心極了。 她突然意識到，自己差點就錯過了本該漂亮美好的青春。 她告訴自己：“絕不能做一個糟糕的胖子！” 三、健身房裡，享受流汗的感覺 康納開始不滿足於慢跑，每天完成功課後就去泡健身房。 那些男生喜歡做的運動，康納也統統要嘗試。  引體向上  划船機  擼鐵 舉重 大強度的力量訓練，曾讓康納無數次想要放棄。 可比起曾經肥胖時的痛苦，健身對於她來說真的容易太多了！ 漸漸地，康納居然開始享受這種流汗的感覺。 她開始把健身當作生活中的記錄，不再是為了刻意迎合誰，而是為了更好的自己而努力著。 閒暇時間，康納就去找營養師請教學習。她 研究琢磨出了一套適合自己的營養餐做法，用天然時蔬代替了不健康的加工食品。 而對於每一種食物的食量控制，康納也總結出了一套“參照物比對法”。 不用電子秤，就能知道每餐該吃多少。 四、你流下的每一滴汗，都是美麗的痕跡 一年後，康納居然瘦了整整123斤，減掉了半個自己。 她重新為自己定制了一套禮服裙，穿上白色V領長裙的她，驚豔了在場的所有人。 當然，大量的減脂減肥在康納的肚子上，也留下了不少肥胖紋。 但她並不覺得難看，甚至還把它當做了減肥成功的里程碑。 肥胖對於她來說，再也不是什麼丟臉的事情。 “瘦又美不值得驕傲，變成了更好的自己才值得炫耀！” 每當生活中遇到困難時，她就低頭看看肚子告訴自己：“減肥這麼難的事情我都成功了，還有什麼能打倒我呢？” 26歲的康納在朋友的鼓勵下，還報名參加了世界比基尼小姐大賽。 第一次穿上比基尼的她，居然破天荒地奪得了冠軍。 談到之前的減肥歷程，康納幾度哽咽。 她說，“減肥真不是人幹的事情，可是幹成了你就成了更好的人。” 如今，康納每天被各種廣告邀約包圍； 奔跑於全國各地做訪談； 還登上了美國著名的《People》雜誌，鼓勵所有曾因身材受到歧視失去自信的姑娘，要勇敢站出來改變自己的人生。 她說：“沒想到當初戲劇性的減肥動機，卻徹底地改變了自己的生活方式。” 而自己流下的每一滴汗，都在身上的某一處，留下了美麗的痕跡。 一個曾經因為肥胖，而患上過抑鬱症的姑娘，因為自己的堅持和努力，命運就這樣被改寫了。 在這個總是強調要注重內在的年代，我們身上每一處堆積的贅肉，都時時刻刻暴露著自己的懶惰和放縱。 每個人身上都有讓人欣賞的閃光點，千萬別讓胖到失去理智的外在毀掉了原本還不錯的內在。 在最美的時光裡，活得健康和漂亮才不會讓自己留有遺憾。