被批評的時候，別再輕易投降。也不要處處看人臉色，四處架雷達觀察風吹草動。

批評是不可避免的，不需要認為自己是惹人厭的。

試煉可以使人更堅強，就如同人在愛裡受過許多傷之後，更懂得如何成熟地去愛。經歷多次的批評以及與批評相抗衡的經驗，你會變得更堅強。被批評時，不妨把它想成一次機會，並練習防護好自己。

或許一開始你就遇上了難以應付的難題而備感挫折，但久而久之你會變得更堅強，成為一個面對問題時更能泰然處之的人。

防範 他人批評時，平常就得好好鍛鍊自己。

這就跟持之以恆的運動鍛鍊一樣，大力士海克力斯的體格絕不是一天練就而成的，對付惡言惡語的堅強心志也絕非一蹴可幾。要做到自我尊重，就得像平常運動一樣持續付出努力才行。雖然很累、很辛苦，也得忍。這就像存錢防老一樣，我們要搭建好陣地，防範他人的誹謗與攻擊。

其中最重要的方法就是找出能讓你感到自己存在的事物並且實踐它，在日復一日的平凡生活中留下一個有意義的點。生活的意義不是別人決定的，而是靠你自己賦予的。認真思考「該如何使日常生活具有意義」的行為本身就充滿意義，然而我們平時幾乎不會這樣審視自己。

沒有人是萬人迷。難道完美的人就不會被批評嗎？

我們每個人都希望成為完美的人。

就算沒辦法達到幾近完美的境界，也會希望把事情樣樣都做好，這是人之常情。

我們希望自己聰明又幽默、工作能力出眾、運動細胞好、身材棒、臉蛋漂亮。 或許有些人會說自己夢想中的對象「不需要太過完美，稍微有點缺點的人比較好，這樣才會想要照顧他嘛！」但是沒有人會希望自己是那個有缺點的人。我們之所以會不斷尋求自我提升、學習語言、閱讀、忍受運動的疲勞在健身房揮汗，都是因為夢想達到完美的境界。

仔細分析後就能明白， 我的優點對別人而言可能是缺點，有時候完美也可能落人口實。

沒有人可以避得開外在對我們批評。

相信很多人會覺得不平，到底自己身上是有多大的缺陷，難道就一定得被人批評嗎？雖然人都必須積極去瞭解、改進自己實際擁有的性格缺點，但也應該認清就算沒有致命缺點，畢竟這個世界上的人形形色色，我們不可避免會遭受批評。

批評就像是我們每天呼吸的空氣一樣無所不在，我們身在各種不同人所聚集的環境中，就沒辦法不被批評。要知道，他人批評我們並不是單純在批評我們的性格。雖然我們為了不被批評而努力成為更完美的人，但其效果如何令人存疑。

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被批評時，你可以這樣做：

◎ 容許自己感到生氣或難過，但要相信情緒會像過站的火車，不舒服的情緒會慢慢消失。

◎ 試著不拐彎抹角，坦承說：「你的話語讓我很受傷。」

◎ 冷靜下來，再次回想對方的批評，也許只是單純建議，只是對方的說法或表達讓我們受傷。

◎ 我們無法改變環境，也無法控制別人對我們的想法，但要相信「再完美的人也會被批評」。

◎ 試著接受「一定有人第一眼看我就不順眼」「不需要每個人都喜歡我」，讓自己有「受傷的勇氣」。

◎ 相信真正愛你的人，不會一直用惡劣的語言批評你。

◎ 與其花時間討好別人，不如花更多時間在真正愛你的人身上。