每天改變一點點，時間久了，就成了好習慣。每天進步一點點，時間久了，就是一種成功。拆開一個“恒”字，不過是以心立志，日復一日。

一成不變的生活令人生厭。冷靜的時候，甚至自我厭棄。修身有一種形容叫「如切如磋，如琢如磨」，又有一種叫「戰戰兢兢，如履刨冰」。一個形容循序漸進，持之以恆；另一個形容時刻保持清醒，謹慎。最終目的是外在道德的完善和內在精神的圓滿。

曾經，對於明天和未來的自己總有期待，所以有「向上」的動力，渴望改變和進步。

如今，只是蹉跎歲月，生活中只有手機、上班和床。

每天改變一點點，多想想長遠目標和打算，在日常中逼迫改變不良習慣。繼續每日計畫和成功日記。

比如，早晨和娘子一起起床，晚上出去散步，每天看書20000字，晚上十二點前睡覺，每天寫文章，注重飲食和鍛煉，每個月學習一項技能，每週和一個朋友打打電話，每週為娘子做一件讓她????????開心的事……

大象在木樁旁團團轉，水牛在樹底下轉團團；我們在一件事裡團團轉，我們在一種情緒裡轉團團，為什麼都掙不脫?

為什麼都拔不出？皆因繩未斷啊！名是繩，利是繩，欲是繩，塵世的謗惑與牽掛都是繩。

人生三千煩惱絲，你斬斷了多少根?老禪者說：「眾生就像那頭牛一樣，被許多煩惱痛苦的繩子纏縛著，生生死死不得解脫。」

只要念一句「南無阿彌陀佛」，就種下了解脫的因，何況時時心憶佛號，功德何止直超三界！

一個人什麼都可以被剝奪,但有一樣東西是不能被剝奪的,那就是在一個境遇下選擇自己的態度。

說這話的是維也納醫科大學心理精神病學終身教授維克多·弗蘭克爾。

一位二戰期間，在奧斯維辛集中營度過了艱難歲月的猶太人。

他的父母、兄弟、妻子或病死於集中營，或被送進了毒氣室、燃氣爐。

這位納粹鐵蹄下的倖存者，奧地利心理學家，一生著有32部著作，先後被翻譯成26種語言在世界各地出版。

67歲時領取了飛行員駕駛執照，80歲時仍能攀登阿爾卑斯山，到1997年以92歲高齡辭世。

從他的經歷中你就能理解什麼叫態度決定命運。

或許周遭的境遇是無法改變的，但你依然有權利和自由選擇自己的態度。
糖尿病不可治癒也許是暫時無法改變的事實，但我們能夠選擇我們自己的態度，是對立、對抗，還是和平共處。

面對可能是不速之客的糖尿病，變換一種態度，改變敵我矛盾的僵局，依然可以化干戈為玉帛，學習著與它和平共存。

通常我們會覺得，一個人的情緒、行為反應是由某一誘發性事件引起的，而在心理學認知行為ABC理論中認為，某個誘發事件並不直接導致某種情緒或行為結果，而是借由人對該事件的態度和信念而產生某一結果的。

管理學大師戴明博士給虧損多年的福特公司開了一劑藥方就是：每天進步1%。

對於我們的生活1%，也許微不足道，但如果每天對我們的飲食、鍛煉、作息等生活習慣只是改變那麼一點點，無需多久，可能就已經是煥然一新了。
試試看，從現在開始，每天改變一點點。