疫情已近3年，台灣人也逐漸養成戴口罩的習慣。不過，醫師提醒
口罩不只是掛在嘴巴而已，有些地方若不注意，可能會導致其他疾病的養成。
因為戴著口罩容易感覺悶、吸不到空氣，很多人不自覺會用嘴巴呼吸
恐因此導致3個壞處，除了會出現下巴後縮，還可能有牙周病
罹患糖尿病、脂肪肝的機率也會較高。

▲醫師提醒，口罩戴久了，許多人會不經意用嘴巴呼吸，此舉可能會導致疾病產生。（示意圖／美聯社）

新冠疫情之下，戴口罩儼然成為台灣人的生活常態
外科醫師江坤俊在《江P醫件事》說明，長時間戴口罩因為感覺悶 、吸不到空氣
很多人不知不覺中也養成了一些小習慣，例如：不自覺用嘴巴取代鼻子呼吸。
但醫師強調，對醫學而言，口呼吸跟鼻呼吸差別非常大，且前者是百害無一利。

江坤俊解釋，鼻子跟嘴巴呼吸最大的差別在於，鼻子的鼻毛可用來過濾
加上現在的空氣品質不佳，若一直使用嘴巴而不用鼻子呼吸
首先，可能因此吸入過多過敏原或PM2.5，造成肺部功能損傷；
第二，口呼吸會口乾舌燥，沒有唾液，但唾液本身可幫助殺菌
因此常使用嘴巴呼吸的人，容易有牙周病。醫師也說，有醫學研究指出
牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝或肥胖的機率較高，不得不留意。

江坤俊再提到，用嘴巴呼吸時，因為用力的位置大部分在胸廓
嘴巴反而沒用力，會造成口腔沒力，導致臉變得較長、下巴往後縮
蘋果肌也會萎縮，看起來無神、凹陷，下巴變長等，臉部出現變化。
另外，醫師說明，口呼吸時，舌頭會放在後方，可能會因此在睡覺時出現呼吸中止症。

▲醫師指出，常使用嘴巴呼吸的人，容易有牙周病，導致得到糖尿病、脂肪肝或肥胖的機率較高。（圖／翻攝自《健康2.0》）

牙醫師許雯婷過去就曾提醒，鼻子可比擬成身體的空氣清淨機
同時是加濕器和暖氣機，過濾有害物質、病菌及過敏原
並加濕、加溫吸入的空氣，一旦被塞住，只能用嘴巴呼吸，恐怕會出現13種後果。

醫師一一列舉提醒民眾：
1. 鼻咽喉更嚴重的發炎反應
2. 紅腫發炎的牙齦
3. 較高的蛀牙率
4. 口臭
5. 上下嘴唇閉不起來，常常開開的
6. 臉型變長，或過敏臉，黑眼圈，看起來沒精神
7. 腸胃脹氣、食慾不振或腹痛
8. 頭前傾、姿勢不良、駝背
9. 牙齒排列不整齊
10. 舌頭沒有力氣，吞嚥異常，容易嗆到
11. 吃飯挑食或吃飯慢
12. 血氧低、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中
13. 長期口呼吸與睡眠呼吸中止症有密切關聯，間接提高心臟疾病、中風等猝死疾病

許雯婷說，以上狀況同時出現時，有時是交叉相互影響，而非直線的因果關係
但如果有以上情形發生越多，代表口呼吸對生活品質與健康影響越大
牙齒整不整齊、臉型好不好看、人有沒有活力、朝氣，其實都有可能與口呼吸密切相關。