此文譯自Diana White發表於《Womanitely》網的專欄文章：7 Office Body Language Rules to Follow。

我們大多數人關心每天該完成的工作，顯少注意自己的辦公室肢體語言。無論工作做得再好，肢體語言是讓職涯更成功的關鍵。如同說話技巧，肢體語言有助於你的外觀和行為舉止更加專業，成為一個榜樣，一位好的領導者，並激勵其他人在工作上成為專業人士。

表面上看似微小的錯誤辦公室肢體語言，可以毀掉你的商業關系，阻礙職涯目標的達成，並獲得晉升。看看以下幾個最重要丶您應遵守的辦公肢體語言規則，以期成為職場上的精英。
 

1丶控制臉部表情

這是最難以遵循的辦公室肢體語言規則。當在家里或工作上出了問題時，你顯然不會感覺且看起來快樂。每個人注意到你那張悲觀或生氣的臉，他們試圖遠離你或者安慰你。不過，在工作場所並不需要那樣的支持。不管人生當中發生了什麼，你的老板和同事都不需知道你的心情有多糟。控製臉部表情，會使你看起來更加專業。
 

2丶練習良好的目光接觸

眼神接觸在生活各個方面都是至關重要的。它幫助你第一次約會時贏得男人的心，或讓你無論走到哪里都給人留下很好的第一印象。良好的眼神交流也可以幫助職業生涯有所提升。

為何人們說話時隱藏自己的眼神?他們不是在說謊，就是害羞。這就是為什麼如果你希望別人認為你是個值得信賴和誠實的人，任何時候在辦公室里與人說話，都要保持目光的接觸。如果你是個害羞的人，很難看著對方眼睛時，試著將注意力放在他們眼睛的顏色。不要緊盯著，不然他們可能會認為你在評估他們。

3丶控制你的音調

音調跟眼神交流同樣重要。藉由降低音調，讓聲音聽起來更好。如此，你將聽起來比較不粗魯和緊張。然而，低音調對工作場所也並不妥。沒人會聆聽且理解你，所以也將不會有任何機會成為一名領導者。說話時，控製音調，會讓你聽起來更加可信賴且堅定。
 

4丶走路信心十足

無論工作職位是甚麽，永遠不該隱藏你的信心。或許你不是個經理，當然，也並非老板，但這不意味在辦公室里，你是不重要的。將分內事情做好，喜愛你工作的公司(希望能如此!)別對你的工作感到羞愧。站直，保持抬頭挺胸，手在身體側邊。即使別人沒有注意到你，也要自信地行走。如果你是天生害羞的人，試著在一開始時裝出你的自信。老板肯定會注意到你的信心，且可能會重新考慮你的工作職位。
 

5丶勿懶散

懶散不僅可以毀掉健康，它也可以影響你的職涯道路。在家中和辦公室里練習良好的姿態，以打破這個童年的習慣。好的姿態散發出自信丶專業，可信度和開闊。這些正是你在職場上獲得尊重和晉升所需要的。

6丶控制你的手勢

當然，這並非意味你應該站著不動，講話或演說時沒有任何情緒。然而，不斷來回揮舞你的手，或甩著頭，這是不行的。手勢可以改善你的演說也可毀壞它。當你的手勢與話語做結合時，會提高說服力，使演說非常成功。有說服力的演說者知道如何使用他們的手勢，這就是為什麼他們是如此有說服力且成功。
 

7丶給一個穩固的握手

穩固的握手是自信丶專業和尊重的標誌，但唯有伴隨以良好目光接觸時。否則，你的握手將會是不尊重和沒有自我安全感的標誌。請朋友幫助你調整一個穩定(不太用力)的握手，能顯示你在工作場所的技能。完美的握手持續時間大約3秒，所以一定要確保沒有做過了頭。

開發良好的辦公室肢體語言是個耗費時間的過程。然而，這是成功的領導和整體職涯的關鍵。多注意在辦公室的肢體語言，並試圖改正發現的所有錯誤。也可詢問一些同事，幫助你找出肢體語言的錯誤。什麼是你最大的辦公肢體語言錯誤呢?



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