如果你經常讀一些關於提高工作效率或時間管理類的文章，一定聽說過蕃茄時間管理法(Pomodoro Technique)，這是一種極好的幫助你集中注意力、獲得更高工作效率的方法。
 

基本上，它的實行方法是這樣的：
 

確定你想要做什麼（例如：翻譯一篇外文）。

設定一個25分鍾的定時器。

工作，直到定時器時間到：這就是一個“蕃茄鍾”。

休息5分鍾，繼續下一個蕃茄鍾

每4個番茄鍾做一次長時間的休息。
 

有很多像Tomato Timer這樣的應用程式都是為這種時間管理方法設計的。大多數人都會對其做一些細微調整來適應自己：例如，你可以選擇每兩個番茄鍾，而不是四個，做一次長時間的休息，這特別是你剛開始使用這種方法時。
 

為什麼這種方法會有效

你是否曾計劃要在辦公桌前坐兩個小時來寫篇部落格，結果卻發現自己一會兒整理桌面、一會兒看看臉書，不斷的被一些有趣連結分心，或就在那兒浪費時間?
 

按時間段工作能幫助你保持工作狀態

當有分心的事情出現——例如‘我需要發一個email’或‘我想看看臉書上有沒有人回覆我’——你可以這樣告訴自己：這個番茄鍾完成之後再做這些事情。

如果你在寫部落格，將寫放在一個蕃茄鍾內、修改放在另一個蕃茄鍾，你會發現這個方法十分的有效，如果一個蕃茄鍾寫不完，在加一個蕃茄鍾，看看你能完成多少。

蕃茄時間管理方法的名稱由來

如果你是第一次聽說‘蕃茄時間管理法(Pomodoro Technique)’，你會奇怪它為什麼叫這個名稱。Pomodoro就是意大利語里的“蕃茄”。Francesco Cirillo——蕃茄時間管理法的發明人——使用的就是一個形狀像蕃茄的定時鍾。

關於蕃茄時間管理法的用法有很多，主要都是用它來防止干擾的：如果你試過這種方法，並發現它真的能提供你的工作效率，那就也做一些研究、豐富它、延展它。


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