一、立刻做

1、2分鍾原則

凡是2分鍾內就可以完成的事，立刻去做不要猶豫。人的大腦擅長分析處理，不擅長記憶。

應用舉例：

a、加微信加QQ順手添加備注名，或許下次聯系已經是三個月後了。

b、吃完飯立刻洗碗，分分鍾的事。

c、物歸原處分分鍾，下次再找好輕鬆。

d、想到給誰打電話，立刻打。

等等，自己去延伸吧。

2、5分鍾原則

開動前，先給自己一個5分鍾的高度集中精神工作的時刻，全力以赴，迅速進入工作狀態。由於限定的是5分鍾，心理焦慮就不嚴重，會很快把工作狀態調動起來。拖延的多數原因是因為心理焦慮造成的，而僅限定五分鍾的工作時間，從一開始就沒有焦慮，可以幫助你迅速進入狀態。

a、寫作，從寫標題開始。

b、整理書櫃，從眼前這本書開始。

等等，自己去延伸吧。
 

3、隨時記錄

任何時候的靈感、想法、思路等等一切東西，覺得有用就務必要記錄下來，因為分分鍾你會再忘記，隻有記錄下來才有實現的可能。

a、關於工作的想法

b、關於給親人的禮物

c、創作

4、立刻起床

聽到鬧鈴立刻起床，不要給自己設置緩衝時間，回籠覺對身體百害無一利。

二、系統做

1、思維導圖做讀書筆記

讀書時，試著用思維導圖做梳理，你會發現讀完了可以很方便地回顧，以後時長翻翻自己的思維導圖筆記，再也不用發愁讀過書會忘記了，而且腦子中往往會結構性地出現整本書的模型，非常有用。

2、橫向讀書法

當你了解一個有立場的學科或者主題時，不妨幾個立場的書一起讀，可以有效幫助你辨別更全面的事實，尤其是曆史、宗教、哲學等。

3、縱向讀書法

想快速了解一個學科，最好的辦法就是迅速大量閱讀同學科的書，不求甚解，多讀幾本你就懂了，因為精華的部分會重複出現的。

4、主動分享

想真正掌握所學，就要不吝分享，分享是把所學化為所用最快的方法。

5、學會做計劃

凡事預則立，學會做年度大事件計劃，月度計劃，周計劃，最好每天早上也做個晨間計劃，1分鍾搞定高效率的一整天。其他事情也是如是，不要迷茫，按照計劃走，才有方向感。

6、學會做總結

每天晚上給自己一個獨處的時間，思考自己的言行，得與失，最好做個記錄，比如日記。完成一個大的項目或者事件時學會做總結，為下一次同樣的事情打基礎。
 

7、利用碎片時間

學會利用碎片時間，集腋成裘，比如閱讀、思考，甚至休息。

三、享受做

1、常用的東西要舒服

常用的鼠標、鍵盤、手機、包等，這方面不要吝嗇，甚至要學會適當奢侈，選擇最舒適的，工欲善其事，必先利其器。

2、學會放鬆

會娛樂會放鬆，才能更快樂地活著，所以學會主動放鬆，投入地放鬆。

3、冥想

冥想是非常值得學習的技巧，可以在冥想中仔細觀察自己，體會自己，徹底放鬆自己，了解自己。

4、把鍛煉和興趣聯合起來

比如跑步是一件很痛苦的事，我就在跑步的時候聽評書，一下就覺得跑步的痛苦好像消失了，聽書的樂趣讓我慢慢堅持了下來。

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