起床，上班，打卡，處理郵件，參加會議，接聽電話，審批檔，流覽網站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然後，Duang～，一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊，卻感覺這一天自己其實並沒有做什麼。
倒楣的是，第二天程式還得繼續：起床，上班，打卡，處理郵件......，依舊，還是忙。 
你，成了一個旋轉的陀螺；生活，成了機械化的去完成各種程式。
 
然而，這並不是你想要的，你不想扮演陀螺，因為：你聞得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不僅僅是活著。
 
所以，你得告別陀螺式的忙碌。
 
那麼，第一步：是什麼讓你陷入這樣的忙碌狀態？

 
1、你忙，是因為你懶得去想你為什麼忙。
忙，卻不知道為什麼而忙；討厭忙，卻沒勇氣跳出忙；這真是一種奇怪的狀態。
 
有時，人會習慣一種生活，以至於都忘記了什麼才是自己想要的生活，這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態裡：不面對、不掙紮、不思考，最後，變成殼裡的蝸牛。

 
2、你忙，是因為你懶得去直面內心需求。
別人說的道理，始終暖不熱自己的心；你心裡的傷，只有自己才能治癒。
 
每個人的心都是一條銀河，裡面難免會有幾個黑洞，這黑洞也許是某種情感的缺失，也許是某種自卑情節，或許是某個不能說的秘密......，它們固執而堅硬地存在著，有時你會選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞，就會它們吞噬，所以，轉身躲進一個叫做忙碌的殼裡。

 
3、你忙，是因為你懶得去提高效率。
一拖再拖，越拖越忙。
 
所以，有時，忙碌只是假像，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一樣。
 
4、你忙，是因為你懶得去馬上行動。
有時，忙碌的狀態，只不過是你拖延的結果。
 
因為拖延，所以導致事情的堆積；因為拖延，所以增加了事情的不可控程度；最後的結果就是，你越來越忙。

 
5、你忙，是因為你懶得去做計畫和預測。
就算是忙碌，也是我的自我選擇，並不會覺得難以忍受，反倒是感覺充實，因為我知道自己該做什麼，以及達成什麼。
 
你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常。

 
因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌？

 
1、留出空間，保留覺察。
留出空間，會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下，給大腦留出一個安靜的殿堂，讓我們有機會以旁觀者的身份，重新審視自己的生活：去看一看真實的自己是什麼樣子，去想一想自己想要的到底是什麼，去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念，從而做出更符合自己內心期待的選擇。
 
從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態。

 
2、接納事實，直面需求。
認清真相，接納忙碌的事實，然後，才能挖掘到事實背後的，隱藏著的、未滿足的需求。
 
只有你自己得到答案，才會瞭解更多關於忙碌的真相。
 
從而真正遠離忙碌。

 
3、更新方法，提高效率。
有時，我們無法選擇要做的事情，卻可以選擇做事的方法。
 
用對的方法做事，才能事半功倍，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。
 
所以，要時常更新方法，尋求最優。

 
4、馬上行動，減少拖延。
破解有意識拖延，要求我們重新對內在價值觀排序和優化，從而做到重要的事情優先做。
破解無意識拖延，需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學會分解目標以及借助外力監督等，從而做到馬上行動。

 
5、勤做計畫，敏於預測。
計畫和預測，並不會減少異常的發生，卻會讓你在異常發生時，變得更從容，從而增加你對忙碌本身的掌控感。

 
至於如何做計畫，我們已經聽的或者做的太多，在此就不贅述。


 
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