養成一個習慣要多久？網上說是21天。21天你堅持跑步，到了第22天，雙腳會自動伸向運動鞋。

21天你早起早睡，到了第22天，太陽一露面，你的腦袋就會離開枕頭。

那摧毀一個習慣要多久？畢竟很多壞習慣，已經養成了許多年。

前兩天身體不太舒服，跟朋友聊完正事，他帶我去推拿。

推拿師穿著白色長衫，兩手略微在我身上拂了一拂，就分毫不差地說出我目前身體出現的問題。

當時我就產生了極大的不信任，這分明是個偽裝成推拿師的算命先生，肯定是來嚇唬我的。結果吱吱哇哇推完，又走了一遍氣罐，推拿師被我嚇到了。

他盯著我背上的瘀黑，就像看一幅卦象，這幅卦象顯然是大凶。

推拿師跟我說，你要回去打坐，運動，我教你四五個好習慣，你可以自愈。

我算了算這些好習慣實現的可能性，謝了他的好意，表示寧願繼續過來消費。

推拿師不甘心，又說，你怕浪費時間，那至少可以改掉點壞習慣。

熬夜，飲食不規律，情緒波動大。這三個先改，剩下幾百個慢慢來。

要怎麼改呢，隻有夜晚是屬於自己的，隻有飲食是可以任性的，隻有情緒是真實的。

所有的壞習慣，都提醒你曾經的喜歡。

曾經喜歡在淩晨看著朋友一個個入眠，喜歡冰涼的糖水圍繞著辣火鍋，喜歡覺得沒趣就開門離開。

因為還在喜歡，所以不想去改。

何況比起我來，習慣更惡劣的人多的是。我有一個朋友，已經被壞習慣拖累得生活都不正常。他手機24小時開著，塞在枕頭底下。一晚上被賭場短信和軟件推送頻繁吵醒。

他早早起來，卻在上班前往頤和路繞一大圈，綽綽有餘的時間，被他一圈圈繞得來不及。

他時時刻刻在改動自己網絡社交賬號的名稱，心情說明變得很快，一刷像是滾動屏。

他習慣了推掉出差，拒絕加班，習慣把家里面一遍一遍拖，鑽到床底下拿著毛巾細細把灰塵揩干淨。這些習慣他用四年養成，四年去貼近另一個人，陪她聊天，接她上下班，通報自己的狀態，他成為潔癖，因為她有哮喘。

接著他用六年，繼續小心維持，即使已經分開，依舊在空間中留出另一半。

摧毀習慣要多久？不在於時間的長短，隻需要一個簡單的理由。

當你不喜歡，你就不習慣。