總是在對的時間做錯的事？一天24小時，到底該怎麼分配才對？
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yaya
- 07-10
上五臟六腑的休息是有固定規律的，白天的生活也不能亂。在最適合的時間做最適宜的事，才能事半功倍。一天24小時，到底怎樣分配才對呢？晚上五臟六腑的休息是有固定規律的，白天的生活也不能亂。在最適合的時間做最適宜的事，才能事半功倍。一天24小時，到底怎樣分配才對呢？
上午7點至9點：最適合談情說愛
上世紀80年代，美國專家就發現，後葉催產素能讓身體產生“愛”的感覺，因此有人稱其為“愛情激素”。後來，英國研究發現，男性在清晨時後葉催產素水平較高，隨後在一天內遞減。因此，剛睡醒時是最適合說愛的時間。
這個時間可以給家里人打個電話，或者給情人一個大大的擁抱，讓他們感受到你的愛。
上午9點至11點半：實行頭腦風暴
美國密歇根大學研究發現，大部分學生和成人在上午大腦反應速度較快(老人大腦靈敏度會有所下降)。對學生來說，這是學習的黃金時間;對上班族來說，這個時間建議做些需要分析、集中註意力或創造性的工作。
所以，一般上班族可以把最艱難的任務安排在這個時間，或者可以在這個時間做一些突破性的工作。
上午11點半至下午1點半：吃飯+午睡時段
建議午飯後放下工作，睡個午覺。首先，飯後大量血液會流向胃腸幫助消化，頭腦因此變得昏沉;其次，經過一上午工作，耗費了太多精力，大腦容易感覺疲勞，即便此時工作，也會思維遲鈍，不如乾脆讓大腦休息一下。
飯後可以先活動半小時，或站立半小時，然後再進行半小時的午睡，能很好的補充精力，為下午的工作做準備。
下午1點半至2點半：簡單的工作
從生理角度來說，人在休息時，副交感神經起主要作用，它能使心跳減慢、血管舒張、血壓降低，讓機體處於平靜狀態;人在清醒後，交感神經開始起主要作用，心跳加快、血管收縮、血壓升高，身體準備進入活動狀態。所以剛睡醒不適合做高強度的工作，應該先用簡單的工作緩沖一下睡意。建議在這個時間段做些簡單、不費腦、不需過多思考的工作。
為了健康好好評估自己的身體是值得的！快點把這些重要訊息分享給更多朋友知道吧！
