(source: media8)

第四階段：靠自己
當自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。「老了」指望誰？自己，自己，還是自己。

下文為節錄，葉金川【老了怎麼辦】的片段：
因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清澹 不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。一個人的老後 幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友還是能見就要多見。

變老前的「四個準備」

俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。

要準備的第一件事就是能老健：
平時就要注重三養，吃得營養、注重保養、要有修養。

第二是老居:
與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳、在一個舒服的環境下養老！

第三是老本:
既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。