你只需要改變這10件小事，就能讓每天過得超幸福！太多人都不知道了！
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sophia
- 09-19
曾經的我，內向、自卑、沉默、死宅、不自信、喜歡封閉自我、喜歡逃避努力、喜歡對他人說謊、喜歡在外面通宵玩樂、喜歡一個人飲酒唱歌、喜歡陰暗幽深的環境、喜歡半夜在被窩里刷手機刷到昏然睡去、喜歡放縱後那淋漓盡致的爽感、喜歡淩晨1點的街道、不喜歡清晨5點的光亮。
如果人生的終極目標是追求幸福，那過去的我，是一個徹頭徹尾的失敗者。
後來，通過幾年時間的學習，我總結出了一些個人經驗，且形成一套行為準則。這些行為準則讓我受益無窮，逐漸成為了一個幸福的人。
一個人若是不幸福，有很多方面的原因。不要怕，一個一個解決。
在下文中，我將提及10種不幸福的現象，並且隨餐附贈解決方式。
希望閱讀這篇文章的你，能從中受益，變得幸福。
睡得太晚！不吃早飯！
提升幸福感的最簡單粗暴、立竿見影的方式是什麼？
早！點！睡！
早睡的好處有：對身體好！少感冒！面色好！早睡能減少負面情緒！改善人際關系！提升第二天的注意力！
曾經有段時間生活超級自律，晚上十點睡，早上五點起。腰也不疼了，腿也不酸了，一口氣能爬八樓，見什麼人都陽光明媚，干什麼事都神清氣爽。從早上5點到7點的這段時間內，工作效率奇高。
自律並不痛苦，自律的人才會認識到真正的幸福和自由指的是什麼。
另外，請給我吃早飯！
認真吃早飯的人最美麗——阿基米德
愛吃早餐的女孩兒，運氣不會太差——蘇格拉底
每個成功人士的背後，一定有一頓精致且營養豐富的早餐——奧巴馬
我曾經遇見過各行各業的大神，他們都忙得飛起來，但再忙都不會虧待早飯的。早上起來必須空腹喝一杯檸檬水、吃點粗糧的東西、早餐里面必然會有一些蔓越莓干、西蘭花、核桃......人家不一定比你聰明多少、勤奮多少，人家可能隻是比你吃得好！
早起了，才有時間和心情好好吃早飯。所以，這兩點是有強因果關系的。
晚起的人隻配吃山東煎餅！讓師傅加兩個蛋也沒用！
不要拿自己跟別人比較
很多人喜歡瞎比較，從而會產生毫無意義的自卑，變得不幸福。
你的生活里一定有這樣的場景。買了一本人物傳記，看完了，覺得別人真是牛逼呀，要是自己也能這樣就好了。上某門戶網站，看到某某青年在某領域已大獲成功，你就想：哎，跟別人差好多，感覺自己像一泡屎。
刷朋友圈，看到A秀了一張在美國自駕的照片，B秀了一張和某名人的合影，C秀了一張在扇貝堅持打卡100天的勵誌圖片......
於是，大腦不受控製了，覺得別人的生活樣樣都好，就自己最挫。每個人都有自己的特長與愛好，就自己一無是處。
別再想下去了！再想下去你腦子要瓦特的。
你知道嗎？作為一個人，一定要明白自己的長處與天分，明白自己的普通與無能。
是的，他們都在秀了，他們秀的是的長處、還有他們達到的高度。這些成果是怎麼來的？是基於他們的個人努力，還有基於個人對於社會資源的占有程度.....
人與人之間的差別太大了！不平等的地方也太多！每個人生在不同的家庭、階級、文化圈、國度......每個人生來也是有不同使命的。
你去拿別人的長處，和自己普通的一面比，你比個毛線啊比。
不冒險，拒絕新鮮事物
我曾經是一個一成不變的人，去奶茶店買奶茶都隻喝同兩種口味，要麼檸檬紅茶，要麼波霸奶茶。
你看，一旦我隻選這兩種口味，那我的生活就隻有這兩種口味。而且，我感知的邊界也被框死了，就這兩種。
不斷接觸新鮮事物有一個最大的好處，人生會有層次感、新鮮感。豐富的經曆，會增強人生的寬度與廣度。
死板的生活帶給人的，永遠隻有死氣沉沉的東西。你每天都在看電視，每天都兩點一線，每天都宅家里打遊戲，人生是沒有趣味可言的，談何幸福。
我高一高二沉迷打Dota，生活唯一的樂趣就是打Dota，跟吸毒一樣戒不掉。現在想想覺得真心恐怖，兩年的時間，每天都在重複同樣的東西。要是花兩年的時間環遊世界，夠我繞地球跑四十五圈了。
同樣是曾經的遊戲迷，奇葩說辯手艾力有一句話特別觸動我：如果你在需要奮鬥的年齡，癡迷於在遊戲里開著極品飛車在紐約飛馳，那就失去了積累實力去紐約觀光的機會。
過於軟弱，太軟了
如果別人侵犯了你，你一定要讓他知道。我見過許多人，被欺負了，當場也不反擊，事後在那兒逼逼叨&碎碎念，越想越氣，最後氣得自己生活不能自理。
他們會在心里想：哎！要是當時這樣回擊就好了！
阿Q指數滿分。
一個人，不能惹事兒，但事兒來了也別怕。有人要是踩到你的新鞋子而不作聲，請讓他賠禮道歉！你室友不戴耳機聽音樂，聲音開得很響，你跟他直說！有人排隊插你前面，你警告他嘛！大不了吵一架！再大不了，打一架嘛！（碰到壯男，這一段當我沒說）
總比自己生悶氣強。
請記住，一個不懂得維護自己權益的人，是不會幸福的。
不愛運動，懶得出奇
你知道嗎？運動能抵抗消極情緒，抵抗抑鬱。出完一聲汗，從健身房走出來，感覺到自己肉體的緊實，別提有多幸福了！
村上春樹說過一句話：“肉體是每個人的神殿。”
每個人都有責任保持自己身體的強韌、清潔。你去看，一個墮落的人，他一定不會運動。一個愛運動的人，心情不會太差。
思想的墮落都是從肉體的墮落開始的。
成功人士都非常注意身體。人家也都是肉體凡胎，人家也沒服仙丹妙藥。保證白天有精氣神，是成功的根本保障。
身體是根本，請愛惜生命。
人生不是打魂鬥羅，命沒了不能重來。
沒有任何愛好
你一定要有個愛好！別跟我說你的愛好是上淘寶剁手，或者逛街！
每個人都有低穀，每個人都有情緒的黑暗期。如何度過這段時間，撐到黎明的到來，是一門學問。
什麼概念呢？說得極端一點，當你對世界感到絕望的時候，這件事能把你從泥潭里拉出來，讓你重新恢複平靜，回到光明世界。
這個愛好的意義便在於此。沒有愛好，你會深陷消極情緒的折磨而難以自拔。
請記住，愛好是情緒的出口。
都市白領大都面臨這樣的問題，所以他們之中的很多人都會報興趣班。比如練書法、跳舞、去生活館做瑜伽、馬拉鬆......
很多人剛開始去學一樣新的東西，並不是因為喜歡，而是因為需要打發情緒低落的那段時間。
學著學著覺得：哎呦，不錯，這個東西還蠻好玩的。
忽略自我的幸福
很簡單，身在福中不知福。對身邊美好的一切都麻木了，覺得這些都是自己應得的，幸福感自然就下降了。
每當我碰到這種情況，我就會穿鞋子出門走走。你知道嗎？我會坐公交車，特地去醫院的急診室，看看他人的痛苦，再反觀自己。這樣一來，會釋然很多。
會由衷感到自己的幸福。
身處蜜罐里，人很難覺察到自己身處的環境是甜的。逃出蜜罐，會幫助你找回幸福感。
你要知道，隨著時間的流逝，人的幸福感也會消失。
所以需要不斷確認，並且意識到自己的幸福。
讀大學那會兒我認識一個同學，家境貧苦，父母都在雲南打工。她每次回家，還要照顧腦溢血癱在床上的奶奶，幫她擦身、換尿布、喂食......每次見到她，我都會反省自己。反省過後，再也矯情不起來了。
老聽別人的，不聽自己的
每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的人生要活。一個人如果始終走在一條違心的道路上，他很難走好。
你應該過好你的人生，決定你自己的人生。
尤其是別聽父母的，還有一些親戚的話。
世界上的每個人都被限製在自己的經驗世界里，這種經驗對他人而言，不是時常有益的，甚至是有害的。人和人的出生、性格、命運、背景差別都太大了。
你父母能給你什麼建議：“去做公務員，鐵飯碗啊！”，或者“學商科，商科賺錢！”。
你親戚能給你什麼建議：“去國企啊！大企業好！”，或者“找個好人嫁了吧”。
世界不是按照統一的經驗法則運轉的，世界是因人而變的。
路永遠是自己走出來的，不是別人給你指出來的。我相信你也看過這樣的報道，年薪40萬的白領辭職去做烘焙師、月薪五位數的程序員辭職去大理開客棧……
決定是自己做的，不會後悔。
這些自己做決定的人，是真正幸福的人。
對生活麻木，不會捕捉快樂
幸福感和金錢沒有關系，幸福感源自個人對幸福的標準。隻有降低對幸福的標準，人對幸福的感受力才會提升。
渡邊淳一在《幸福達人》里面告訴你，能正常小便就是幸福，收到別人的一句“謝謝”就是幸福。
當你餓成狗的時候，一碗粥都是人間美味。當你渴成狗的時候，一瓶農夫山泉都是瓊漿玉液。
人要有時時捕捉幸福的能力。
別把幸福的標準設定成和吳亦凡約炮，和林誌玲結婚，嫁入豪門，或者身家過億。背負這種“不可得”的願望會幸福？開什麼international玩笑？
想得太多，做得太少
這在青少年里面是普遍現象。
白天一個個都萎得像老頭子，到了晚上大腦異常活躍，時常操心“人生有什麼意義”、“活著到底是為了什麼”這種傻逼問題，都把自己當成黑格爾尼采了。
這樣都是缺乏行動力的表現。請記住，行動力上的遲緩，會阻礙目標的實現，大幅度降低幸福感。
那麼，如何解決？
一個人陷入空想，遲遲沒有作為，一般有三種原因。
1沒有目標
針對第一點，就不鋪開說了，沒有目標就去找一個唄。
2有目標，但始終糾結是否要做
這種情況，我想說：人必須敢於選擇，如果遲遲不做決定，那麼精力都耗在糾結上了，哪里還有精力做正事？我的建議是，降低決策時間，快刀斬亂麻。也就是說，不要給自己太長的決定時間。我見過很多牛人，做決定的時間不超過60秒。那麼對你而言，是不是可以把決定時間控製在5分鍾之內？
3目標太大，不易實現
嗬嗬，我見過一個中文系的學弟，給我看他的暑期計劃，上面寫著：5天讀完《紅樓夢》，10天讀完《戰爭與和平》......你看，大家都很喜歡定這種很“爽”的計劃，但這不現實啊！你讓莫言來讀都不一定能讀完啊！
在此我給出的建議是：細化目標，不斷地細化，越細越好！最好細得跟牙簽一樣...
形成一個個小的目標，人才會有行動的內驅力。你的計劃越細致，就說明它的可操作性越強！比如，一本《紅樓夢》，你分兩個月讀完，確定好每天閱讀的章數。如此的計劃，才有實現的可能。
請分享出去讓更多人看看，動起來！別橫在床上了！太陽曬屁股了！
